สิ่งที่เกิดขึ้นในสมองระหว่างเซสชันบรีธเวิร์ก

สมองของคุณสร้างกิจกรรมไฟฟ้าที่ความเร็วหรือความถี่ต่างกัน และแต่ละช่วงเชื่อมโยงอย่างหลวม ๆ กับสภาวะของจิตใจ คลื่นเบตาที่เร็วจะเด่นเมื่อคุณตื่นตัว วุ่นวาย หรือวิตกกังวล คลื่นอัลฟาที่ช้ากว่าปรากฏเมื่อคุณผ่อนคลายแต่ยังตื่นอยู่ ช้ากว่านั้นอีก คลื่นทีตาปรากฏในการผ่อนคลายลึก การทำสมาธิ และสภาวะงัวเงียก่อนหลับ

งานทบทวนปี 2018 ใน Frontiers in Human Neuroscience (Zaccaro et al.) ดูการศึกษา EEG หลายชิ้นเรื่องการหายใจช้า ราว 6 ครั้งต่อนาที และพบรูปแบบที่สม่ำเสมอ กิจกรรมอัลฟาและทีตาเพิ่มขึ้น ขณะที่เบตาลดลง การเปลี่ยนแปลงนี้สัมพันธ์กับการกระตุ้นระบบพาราซิมพาเทติกและการควบคุมอารมณ์ที่ดีขึ้น และผู้เข้าร่วมในการศึกษาเหล่านั้นรายงานว่าวิตกกังวลลดลงหลังฝึก งานวิจัยอีกชิ้นเรื่องการหายใจแบบโยคะ (Brown & Gerbarg, 2005, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine) พบการเลื่อนไปสู่คลื่นอัลฟาและทีตาที่เด่นขึ้นในทำนองเดียวกัน คล้ายกับที่พบในการทำสมาธิ โดยค่า EEG ชี้ว่าการกระตุ้นเส้นประสาทเวกัสน่าจะเป็นตัวขับ

นี่เป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลที่เซสชันไม่คงอยู่ที่ความเร็วเดียว ดินและน้ำ รอบเปิดที่ช้ากว่า ให้ระบบประสาทได้เงื่อนไขที่งานวิจัยนี้อธิบาย คือหายใจออกยาวขึ้น เบตาต่ำลง อัลฟาและทีตามากขึ้น ลมและไฟเร่งจังหวะและความเข้ม ซึ่งเป็นเหตุการณ์ทางสรีรวิทยาที่ต่างออกไปโดยสิ้นเชิง กระตุ้นมากกว่าในขณะนั้น ตามด้วยการกลั้นหายใจและการปล่อย ช่วงผ่อนลงหลังการปล่อยนั้นมักเป็นช่วงที่คนรายงานว่าชัดและนิ่งที่สุดของทั้งเซสชัน

การศึกษา EEG เหล่านี้ส่วนใหญ่มีขนาดเล็ก มักมีผู้เข้าร่วมสิบถึงห้าสิบคน และวัดผลเป็นนาทีถึงชั่วโมง ไม่ใช่เป็นเดือน มันแสดงว่าการหายใจเป็นจังหวะเปลี่ยนกิจกรรมคลื่นสมองไปทางผ่อนคลายได้อย่างสม่ำเสมอ แต่ไม่ได้พิสูจน์ผลระยะยาวเฉพาะสำหรับคนใดคนหนึ่ง สิ่งที่บางคนบรรยายว่าเป็นภาพนิมิต ความปีติ หรือความรู้สึกถึงจุดเปลี่ยนในรอบที่เข้มข้นกว่า เป็นประสบการณ์จริงที่มีรายงานกว้างขวาง แต่เคมีประสาทที่ลึกกว่านั้นยังเป็นคำถามปลายเปิดในงานวิจัย เราจะไม่พูดเกินจริงตรงนี้